Вопрос-ответ

Список вопросов

Татьяна спрашивает:
Здравствуйте! Потеряла себя! Постоянно критику себя! Устала морально! Как, как восстановиться? Как снова стать белой и пушистой?
Отвечает Психолог Степанова Дарья Петровна:
Здравствуйте, Татьяна! Для начала, хочется выразить вам свое участие, в письме действительно прослеживается крик души и сильная усталость от самокритики. В одном из разделов психологии – транзактном анализе (теория Э.Берна), существует понятие Эго-состояний человека: Взрослое, Детское и Родительское. Детская часть – это чувства, эмоции, потребности, наше истинное Я, то, о чем вы пишите: «Потеряла себя». Взрослая часть – это тестирование реальности, внутренне уравновешенное состояние, то, благодаря чему мы можем принимать решения и работать. Родительская часть – наследие значимых взрослых в период взросления – родителей, воспитателей, учителей,др. Родительская часть - это то, как мы себя принимаем, любим, заботимся о себе, критикуем. Исходя из вашего вопроса, можно предположить, что ведущую роль в вашей структуре личности сейчас занимает внутренний критик, тоесть, критикующий Родитель, который не слышит потребностей внутреннего Дитя и не может адекватно (без самокритики) тестировать реальность как Взрослый. В транзактном анализе существует множество техник работы с внутренним критиком, хочу предложить вам некоторые из них: 1. Вспомните, как давно вы начали себя критиковать, возможно, так происходило с детства (по привычке), возможно, этому сопутствовали какие-то недавние события вашей жизни? 2. Выпишите по пунктам, за что вы себя критикуете, перечитайте список и отметьте в каждом из пунктов, насколько рациональна или иррациональна ваша критика относительно к самой себе. 3. Часто с детства, ребенок неосознанно принимает на себя установку «Я плохой», прочно связанную с чувством вины. Так происходит тогда, когда потребность в достаточной любви и внимании взрослых не удовлетворяется и возникает ранее детское решение: «Меня любить нельзя». Эти воспоминания остаются внутри нашей Детской части и во взрослом возрасте проявляются в виде нелюбви к себе и излишней самокритичности. Вспомните и запишите свои детские решения о себе (то, какой вы считали себя в детстве, в подростковом возрасте) и внешние факторы, повлекшие за собой эти решения. (Под внешними факторами подразумеваются негативные высказывания или поступки окружающих к вам). Подумайте и запишите в каждом случае, о чем предположительно мог думать и что мог чувствовать человек, проявляя себя к вам отрицательным образом. Исходя из этой работы, подумайте и запишите новые желаемые решения о себе, находясь в состоянии «здесь и сейчас». 4. Каждый день выписывайте не менее 15 положительных определений о себе, стараясь основываться не на достижениях и успехах, а на том, что вы просто есть, отвечая себе на вопрос: «Какая я?» 5. Ответьте себе на вопрос – что, если с этого момента я буду себя только хвалить? Изменятся ли тогда мои отношения с моим привычным окружением? Если да, то как? Благодаря этим несложным техникам, постепенно, вам удастся выявить внутреннюю бессознательную причину вашей излишней самокритичности и восстановиться. Если в самостоятельной работе над собой возникнут трудности, вы можете присоединиться к психотерапевтической группе «Сам себе взрослый», где вместе с другими участниками и при поддержке терапевта сможете проработать в себе внутреннюю критикующую родительскую часть и снова найти себя. Желаю вам удачи! С уважением, психолог, транзактный аналитик, Степанова Дарья Петровна.
Дарья спрашивает:
Здравствуйте, я школьница и мне 15 лет. Я девятиклассница, которая часто стрессует из-за экзаменов, меня терзают сомнения насчет своего будущего. Постоянная тревога и страх, не могу не волноваться о чём-то. Пытаюсь как-то спланировать всё, но выходит каша. Мне трудно вставать по будильнику, я его просто не слышу, как бы не пыталась это исправить. Покупала самый громкий будильник, которые только был в магазине, ставила несколько звонков подряд, но ничего не помогало, я всё равно просыпалась позже установленного времени (ещё хуже, просыпалась в середине дня). Слишком часто расстроена чем-то, хотя ничего не случилось, не видела мотивации даже в тех вещах, которые всегда мне помогали. Я очень стараюсь мыслить с позитивным настроем, но всё равно веду себя, как пессимист-реалист. Я не знаю, что мне делать, давно планировала поход к психотерапевту, но волнуюсь о неправильном выборе.
Отвечает Психолог Сёмочкина Мария Алексеевна:
Здравствуйте, Дарья! У Вас сейчас действительно непростой период в жизни, который требует особенного внимание и заботы, как в отношении себя самой, так и близкого окружения по отношению к Вам. В период подросткового возраста перестраивается многое, в том числе и прежние отношения с окружающими людьми, внутренние представления, и отношение к самому себе. И это обусловлено рядом причин, которые носят как физиологический, так и психологический характер. Неспроста Эриксон считал подростковый период «центральным в формировании психологического и социального благополучия человека». Поиск идентификации и обуславливает кризис протекающего состояния данного возрастного периода. Объединение прошлого опыта, потенциальных возможностей и выборов, который должен сделать человек в это время в свою очередь приводят к личностным изменениям. Можно сказать, что формируется иное самосознание, меняется ощущение собственных возможностей и способностей. Вместе с тем именно сложности протекания данного процесса, связанные с идентификацией трудности, могут влиять на появление тревоги и приводить к затруднениям в настоящем и будущем, в социальной и профессиональной сфере в том числе. Немаловажным аспектом являются особенности взаимоотношений с референтной группой и с ближайшим окружением, в частности с родителями и внутрисемейные отношения в целом. Любой человек испытывает потребность в эмоциональной безопасности, а в период подросткового возраста это является крайне важным состоянием. И любые дисфункциональные проявления семьи, как в отношении подростка, так и в отношениях между родителями могут влиять на психологическое состояние каждого из членов семьи, так как семья является целостной системой. Поэтому помимо очевидных причин, которые обозначены Вами, а именно стрессы, связанные с обучением и дальнейшим самоопределением, важно понять какие еще факторы способствуют появлению той самой тревоги и страха, о которых Вы написали. Чтобы помочь разобраться, в чем именно причина данного состояния у Вас, безусловно, необходима личная психологическая/психотерапевтическая консультация. Я поддерживаю Ваши планы и желание посетить психолога. Уменьшить волнение можно создавая себе платформу безопасности и спокойствия. Для этого, например, прежде чем записаться на консультацию, Вы можете более подробно изучить информацию о тех специалистах, которые Вам интересны, посмотреть образование, отзывы, статьи, видео, фотографии. Вместе с тем, первичная консультация – это всегда особенная встреча, где и пациент, и психолог знакомятся и составляют первое впечатление. И если вдруг у Вас возникнут какие – либо сложности в общении или дискомфорт, важно об этом сказать, чтобы вместе с психологом определить причины возникновения этих ощущений или, возможно, получить рекомендации о других специалистах, которые могут быть Вам полезны. Я желаю Вам внутреннего спокойствия и гармонии! С уважением, психолог Сёмочкина Мария Алексеевна.
Евгений спрашивает:
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли попасть на прием к доктору Зедгенизовой И. А.?
Отвечает Администрация:
Здравствуйте, Евгений. Так как на сегодня запись первичных клиентов к доктору Зедгенизовой Ирине Александровне соответствует напряженности записи к ведущим Европейским психотерапевтам, то единственная возможность попасть к ней на приём - это записаться у администратора Центра к ней, на ожидание освободившегося времени. С уважением, администрация.
Станислав спрашивает:
Здравствуйте, хотел бы узнать, может ли психиатр выписать рецепт после 1 сеанса?
Отвечает Врач-психотерапевт, психиатр Даргис Анастасия Михайловна:
Здравствуйте, Станислав. Всё зависит от конкретной ситуации: если она острая и требует комплексного лечения, то подбор медикаментозной терапии может быть осуществлён и на первой встрече. Также если есть назначения более ранние (от других специалистов), то врач продлит лечение, собрав полный анамнез, то есть Вашу историю заболевания. Но если раньше никуда не обращались, не проходили диспансеризацию, плановый осмотр специалистов, то сначала врач-психиатр может назначить дополнительные исследования, например такие как общий анализ крови, мочи, ЭКГ, биохимический анализ крови и т.д. для исключения патологии внутренних органов. И по результатам обследования подберёт медикаментозное лечение, если для этого имеются показания. С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Даргис Анастасия Михайловна.
Сергей спрашивает:
Добрый день! Мне 46 лет, женат, но сейчас испытываю психологическую неустойчивость, мне очень нравяться женские черты, тело, и это довольно длительное время со мной происходит, из за этого раздражен, испытываю душевное не равновесие, жалею что не родился женщиной, и хочеться быть ею, принимаю уже фитоэстрогены, я знаю что это плохо , но ничего не могу с собой поделать, помогите мне разобраться и что дальше делать.
Отвечает Врач-психотерапевт, психолог-психоаналитик Зедгенизова Ирина Александровна:
Здравствуйте, Сергей! Состояние гендерной дисфории, то есть страдание, связанное с принадлежностью к своему полу и желанием иметь признаки и жить как представитель противоположного пола, встречается в современном мире все чаще. И оно необязательно является признаком трансгендерности. В психодинамическом смысле это состояние является отражением размытого представления о себе, так называемой диффузной идентичности, что характерно для постмодернистского общества. Дело в том, что биологический пол задан нам от рождения, а психологический пол мы выбираем. И процесс этот не так уж прост, он зависит от многих факторов, влияющих на возможность идентификации со значимыми Другими. К тому же, важно заметить, что процесс этот, по сути, совершенно бессознательный. Мы выбираем, кем нам быть – мальчиком (и позже мужчиной) или девочкой (и потом женщиной), выбираем, кого мы будем любить, выбирая в качестве партнера – мужчину или женщину. А иногда человек зависает как бы между мужским и женским, или определяет свой пол исключительно символическими метками – я женщина, так как ношу платье и длинные волосы - но глубоко внутри уверенности в своей половой идентичности нет. По мере взросления чувство неудовлетворенности, неопределенности накапливается и может проявиться состоянием гендерной дисфории, когда свое страдание человек связывает с «неправильным» полом. Так же как пациент с фобией связывает свой страх с лифтом или другим замкнутым пространством. На самом деле симптом, как правило, не отражает суть и причину страдания. Тревога должна быть связана и привязывается к какому-то представлению: лифт или собственный пол. Причина же лежит глубже: в представлении о себе, о мире, о других, о смысле своего появления в этом мире, о своем желании, о конфликтах, возникающих при этом с другими… Разобраться самостоятельно в этих вопросах бывает непросто, а иногда, попросту, невозможно. К сожалению, все чаще медики идут навстречу желанию сменить пол, не разбираясь в причинах этого. Последствия гормональных и хирургических вмешательств оценить не представляется возможным, таких исследований попросту не проводится. Что может стоять за восхищением женским телом и неприятием в себе мужских черт? Иногда это возможность таким образом протестовать против травмирующей или обесценивающей мужской фигуры в прошлом, иногда идентификация с женским материнским телом, иногда способ проявиться и заявить о себе так, что проигнорировать это близкими невозможно, иногда так отыграть агрессию к самому себе… Но это все гипотезы. А что стоит за Вашим неприятием своих гендерных черт заочно сказать невозможно. Но это можно прояснить, осознать, принять и быть с этим принятым Другим в условиях психотерапевтического процесса, где гарантируется безоценочное принятие, заинтересованное исследование, которое Вы проведете со своим психотерапевтом (психологом, психоаналитиком). Это облегчит страдание и даст возможность сделать осознанный выбор: как жить дальше. С уважением, Ирина Зедгенизова, врач-психотерапевт, психолог-психоаналитик.
Кристина спрашивает:
Доброго времени суток! У меня тут такая проблема. (Прошу прощения за ошибки и несоблюдение расстановки знаков препинания.) В общем, я не чувствую никаких ярких эмоций, только тошноту и переодически тревогу. И ещё чувствую что внутри меня пейнтбольный мячик, который с бешеной скоростью бьётся о грудную клетку и очень нервирует меня. Из-за этого давольно сложно уснуть трезвой. Ещё мне абсолютно плевать на все происходящее в моей жизни. Ещё я не понимаю ничего))))) и ещё кажется я амбивалентна. Всем спасибо, до свидания! Люблю, целую в пузико.
Отвечает Врач-психотерапевт, психиатр Даргис Артурас Лаймучевич:
Здравствуйте, Кристина! Важно ещё понимать, как давно у Вас появились перечисленные ощущения, и если они сохраняются на протяжении нескольких месяцев, то нужно обратиться к врачу-психиатру, психотерапевту. За этот период времени указанные жалобы могли перейти в симптомы невротического расстройства, а значит самостоятельно Ваша психика с ними уже не справляется. Требуется помощь специалиста для того, чтобы детально разобраться в Вашей проблеме. С уважением, врач-психиатр, психотерапевт Даргис Артурас Лаймучевич.
Анастасия спрашивает:
Доброго времени суток. Мне 20 лет. Уже несколько лет регулярно посещают суицидальные мысли. Нет мотивации что-либо делать. Иногда, чтобы встать с постели, не хватает усилий. Ничего не хочется делать. Не помню, когда последний раз чему-то радовалась. Очень часто из-за этого плохо физически, болит голова, тошнит. Подскажите, пожалуйста, насколько это серьезно и к какому врачу следует обращаться?
Отвечает Врач-психотерапевт, психиатр Ларина Татьяна Дмитриевна:
Здравствуйте, Анастасия! Описанное Вами состояние похоже на депрессивное состояние. Это достаточно серьезно, така как снижает качество жизни, отнимает силы. Вы можете обратиться к врачу-психиатру. Правильно подобранная медикаментозная терапия, особенно в сочетании с психотерапией, поможет Вам справиться с неприятными симптомами, вернуть силы и радость в Вашу жизнь. С уважением, врач-психотерапевт, психиатр Ларина Татьяна Дмитриевна.
Павел спрашивает:
Слушу в армие и не уверен в своей девушке в голову лезут дурные мысли, и и заних очеть нервный
Отвечает Психолог-психоаналитик Литошенко Иван Фёдорович:
Здравствуйте, Павел. Очень важно, что вы решили написать и размышляете над причиной таких мыслей. Сначала важно понять, есть ли у вас реальные причины для сомнения в своей девушке. Расставание на долгое время - очень тяжёлое испытание для отношений, и на самом деле не все с этим справляются. Но важно понять, действительно ли у вас имеется повод сомневаться. Когда люди на долго расстаются им всегда лезут в голову разные мысли, а самые незначительные мелочи порой раздуваются до непомерно огромных и сами уже становятся источником разногласий. Когда мы нервничаем или из-за чего-то переживаем мы часто направляем это на близких нам людей, что и приносит вред даже самым хорошим отношениям. Чтобы понять действительно ли есть причины переживать у вас, можно попробовать просто поговорить с вашей девушкой, подумать, что именно вызывает у вас такие переживание. Может быть дело даже не в ваших с ней отношениях, а в том, что вы далеко от дома и в не привычной для вас обстановке, когда нельзя ни встретиться, ни позвонить поговорить тогда, когда захочется. Чтобы понять на самом ли деле нам есть за что переживать или это результат каких-то наших внутренних процессов всегда можно обратиться к психологу. Психолог поможет понять эти вопросы более детально и найти ваш ответ, специалисты Центра психотерапии доктора Ермакова всегда с должным вниманием помогут в этом.
Елена спрашивает:
Здравствуйте! Хотелось бы узнать, у Вас предоставляется такая услуга как онлайн консультация?
Отвечает Администрация:
Здравствуйте, Елена. Да, в нашем Центре предоставляется услуга онлайн-консультация. Консультацию по Скайп или WhatsApp можно получить у психолога, врача-психотерапевта, психиатра, детского и взрослого. Для этого Вам нужно позвонить или списаться с администратором Центра по телефону +7-913-929-06-40. С уважением, администрация.
Елена спрашивает:
Здравствуйте. Я проживаю в г. Минусинске. Диагноз соматоформная вегетативная дисфункция по дыхательному типу. Прошла лечение в дневном стационаре. Улучшился сон, настроение, но соматические симптомы в виде одышки, постоянного желания заделать глубокий вдох или зевнуть. Сохраняются. Из за этих проблем не могу работать. Как я могу пройти лечение в вашей клинике? Есть ли возможность лечения на дневном стационаре? Спасибо. Имею возможность. Приехать на лечение в конце декабря и январь.
Отвечает Администрация:
Здравствуйте, Елена. В нашем Центре проводится только амбулаторное лечение, в частности - индивидуальная психотерапия и при необходимости назначение лекарств, с выпиской рецепта. Дневного стационара нет. Психотерапию многие клиенты проходят консультируясь онлайн, по скайп. При назначении лекарства, пациенту отправляется скан рецепта и выписка, по которым в российской аптеке можно приобрести лекарство. Многие пациенты из Сибирского Федерального региона приезжают к нашим специалистам на интенсивные курсы психотерапии, например 10 ежедневных сеансов, снимая при этом гостиницу или квартиру в центре Новосибирска, неподалёку от Центра психотерапии доктора Ермакова, имея возможность, одновременно посещать достопримечательности Новосибирска. Чтобы записаться на интенсивный курс психотерапии Вам достаточно позвонить по телефону администратора. С уважением, администрация Центра.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.