Вопрос-ответ

Здравствуйте, Ксения. Жизнь человека представляет собой череду постоянных событий, каждое из которых способствует переживанию разнообразных чувств и эмоций. Социальная действительность, которую выстраивает человек часто отображает его внутреннее состояние. Но, бывает и так, что внешнее является лишь способом заполнить внутреннюю пустоту. В этом случае мы можем встретиться с тем, что человек находится в активном взаимодействии с социумом, имеет жизнь, наполненную приятным общением, творческими и профессиональными результатами, весьма интересными событиями и при этом чувствует себя одиноким, нарушается эмоциональная связь. Вместе с тем «способность к одиночеству» – это сложное явление, которое состоит из множества факторов. Дональд В. Винникотт писал, что «способность быть в одиночестве тесным образом связана с эмоциональной зрелостью». В этом случае проживание этого состояния позволяет понять собственные границы, предоставляет возможность познавать себя и других, выстраивая более глубокие и целостные отношения. В ином варианте одиночество будет способствовать формированию недоверия, ощущениям внутренней неудовлетворенности, желанию изоляции либо попыткам преодолеть возникающее чувство посредством внешней реальности. Это может свидетельствовать об определенной форме взаимоотношений со значимыми взрослыми на ранних этапах развития и сопровождаться проявлениями тревоги. Безусловно вопрос возникновения одиночества и пребывания в нем - очень глубокий и сложный, и его важно рассматривать сугубо индивидуально, избегая клише и ярлыков. Поэтому при столкновении с внутренними трудностями в данном ключе или невыносимостью проживания чувства, наиболее эффективным способом изучения будет психотерапевтическая работа, терапия с психоаналитиком/ психологом, работающим в этом направлении, что позволит исследовать процесс и предоставит возможность постепенного преобразования неудовлетворяющего чувства и непонятного состояния в более комфортное, предоставляющее возможность выстраивать осознанные и доверительные отношения как с другими, так и с самим собой. С уважением, клинический психолог, семейный психолог – психотерапевт, Сёмочкина Мария Алексеевна.

Здравствуйте, Екатерина. К сожалению, для вынесения более или менее адекватной рекомендации материала маловато. Однако в первом приближении можно сделать вывод, что вами манипулирует человек с антисоциальным расстройством психики, манипулятор, стремящийся во что бы то ни стало вновь завладеть утраченным (сбежавшим) объектом. Скорее всего, он остро чувствует ваш страх перед ним и хорошо представляет себе, за что вас можно "зацепить". На поведенческом уровне тут рекомендация может быть одна: никоим образом не давать обратной связи - ни письма, ни звонка, ни какого бы то ни было ответа в любой форме. Любая ответная реакция с вашей стороны будет расценена как приглашение к продолжению контакта. Для этого хороши все средства - вплоть до отъезда в другой город, изменения телефона и круга знакомств. Психологически же ситуация сложнее - для того, чтобы избавиться от этого парализующего чувства страха, нужно пройти адекватную психодинамическую терапию, которая позволила бы вам обрести требуемое равнодушие и сбросить эмоциональные "оковы прошлого". Дело это долгое, дорогое и непростое, но оно того стоит. В этом случает ваш преследователь ощутит вашу неуязвимость и бесконтактность буквально "по воздуху" (такие люди очень чувствительны). Что делать и в какой последовательности - решать, разумеется, вам.

Здравствуйте, Юлия! Нарушения сна редко бывают изолированными и требуют качественной диагностики. Они могут сопутствовать различным состояниям, например, расстройствам тревожного спектра или скрытой депрессии. Потеря сил и желания что-то делать, что Вы описываете, может говорить о проблемах, с которыми действительно стоит обратиться к врачу-психотерапевту. На очной консультации врач-психотерапевт может провести как психодиагностику, так и назначить нужные анализы и консультации профильных специалистов. Врачи нашего Центра имеют большой опыт в решении подобных задач. С уважением, Басов А.С.

Здравствуйте, Екатерина! Сейчас действительно очень непростое время, и тема войны глубоко задевает практически каждого. В своём ответном письме А. Эйнштейну накануне Второй мировой войны З. Фрейд писал, что независимо от того, за войну человек или нет, люди могут ненавидеть, даже в тот момент, когда отчаянно борются за мир, потому что человеческому существу внутренне присуща агрессивность. И в этом смысле война происходит в каждом отдельном человеке. Именно поэтому она способна так близко подобраться к каждому, захватить и ввергнуть в тревогу и панику даже тех, кто не участвует в военных действиях. К сожалению, в культуре нет универсальных способов, которые могли бы позволить в полном объеме связать агрессию и свести её к конструктивной, поэтому она может прорываться неконтролируемо, приводя к ретравматизации. Но воевать или нет, даже в форме ссор с близкими из-за разных политических позиций или в форме комментариев в соцсетях, - это выбор. Выбор, который сейчас стоит перед каждым из людей: выбрать войну, как способ отправления своей ненависти, или выбрать мир, пытаясь внутри себя что-то сделать с собственным страхом, раздражением и агрессией. Это то, на что действительно каждый может повлиять. Мировую экономику и политические курсы стран, возможно, ещё долго будет мотать из стороны в сторону. Чтобы справиться с неизвестностью и не поддаваться истерике, заботьтесь о себе. Не о глобальном мироустройстве, а о живом конкретном себе, работайте со своим внутренним настроем. Не вовлекайтесь в дискуссии, в которых звучат политически ангажированные высказывания. На войне первая жертва - правда. Даже в бытовой ссоре зачастую невозможно выяснить, кто первый начал, поэтому не стоит тратить свои нервы. Не вступайте в споры, не поддавайтесь провокациям. Прежде чем высказаться о происходящем, подумайте, поддержит ли это Вас и других людей, агрессия никому не помогает. Вместо соцсетей читайте хорошие книги или смотрите любимые фильмы. По мере возможности сохраняйте отношения с родными, друзьями и коллегами, старайтесь за взглядами и точками зрения, какими бы они ни были, видеть самих людей, с которыми Вас что-то связывает. В сложной ситуации исцеляют действия, а четкий план помогает навести порядок внутри. Это работает, даже когда Вы абсолютно потеряны. Если у Вас есть регулярные важные обязанности, например, работа - не отменяйте их. Если вы чувствуете панику и острый приступ тревоги: - Дышите глубоко, концентрируясь на дыхании и наблюдая за своими вдохами и выдохами. Отсчитайте выдохи в обратном порядке от 10 до 1. - Напишите себе план, состоящий из 5 последовательных конкретных и простых в осуществлении действий, которые Вы сделаете сейчас согласно Вашей ситуации. Можно среди них в том числе запланировать действия эмоциональной поддержки Вам. Насколько возможно сконцентрируйтесь на выполнении каждого действия и своих ощущениях. Игнорируйте посторонние мысли, напоминайте себе о следующем пункте плана. Закончив эти 5 действий, спланируйте следующие пять. Отходя ко сну, продумайте или запишите 5 действий, которые сделаете по пробуждении. Это позволит уйти из хаоса тревожащих мыслей, не погружаться в панику и сложные чувства и шаг за шагом создать вокруг себя относительно безопасную стабильную реальность. Если Вы замечаете, что не можете справится с напряжением, эмоциями, чувствами и тревогой, не ищите ответов в интернете, обратитесь к психологу, психоаналитику, психотерапевту или психиатру. Какое бы направление психологической работы Вы ни выбрали, к какому "лагерю" бы ни принадлежали, не сомневайтесь, это поможет справиться с тем, что Вы испытываете. Специалисты, осуществляющие психологическую работу, умеют удерживать такую позицию, при которой возможны все проявления человека. Эти рекомендации не директивны, и Вы всегда можете использовать лишь те из них, которые подходят именно Вам, видоизменяя их в соответствии с реалиями Вашей конкретной жизни. С уважением, психолог Авсейко Е.О.

Здравствуйте. Неровное разделение таблетки некритично. Лекарство начинает действовать со временем, учитывая малую дозировку. Незначительные отклонения допускаются, результат лечения можно оценивать примерно через неделю. С уважением, Воробьев П. И.

Добрый день, Ксения. Мы любознательным и обучаемся с удовольствием, когда есть искренний интерес. Один из самых простых примеров: ребёнок научается вставать и ходить не потому что ему надо, он не может этого не делать. А когда надо кому-то другому, вопрос о вашем собственном желании на этом месте как будто не возникает. Для кого это НАДО? Оно звучит рефреном и запускает навязчивое поглощение знаний вперемешку со стыдом. В работе с психоаналитиком, например, возможно разделить где Ваше, а где - другого. Возможно, что за ворохом чужих желаний, Вашему собственному просто не находится пространства. Сопротивляться в таком случае вполне естественно. С уважением, психоаналитик Семенова Виктория Викторовна.

Здравствуйте, Татьяна. Да, в Центре работает перинатальный психолог Сёмочкина Мария Алексеевна, которая поможет проработать данную проблему. Записаться к ней можно, позвонив администратору.

Здравствуйте, Владимир! По данным метаанализа 57 исследований более чем в 100 странах - "Считается, что, примерно, каждый 12-й человек испытывает одиночество на уровне, который может привести к серьезным проблемам со здоровьем,"— эпидемиолог Мелоди Дин. Описанная вами проблема крайне распространена. В своей практике врачи регулярно сталкиваются с подобным запросом к психотерапии. В данном случае в задачу психотерапевта будет входить помощь в понимании причин возникновения состояния, работа с негативными когнитивными установками и помощь в преодолении возникающих жизненных трудностей. Лекарственная поддержка применяется лишь по необходимости, далеко не в каждом случае. Психотерапевт поможет вам выбрать наиболее комфортный и эффективный путь решения проблемы, абсолютно точно не навязывая жестокие методы преодоления. С уважением, Сыркашев Е. А.

Здравствуйте, Ирина. Ситуация, которую Вы описываете, является семейным кризисом и проживается всей семьей как достаточно острая травма. Она может сопровождаться сложными эмоциональными состояниями, вплоть до депрессивной симптоматики, возникновением плеяды чувств, в том числе и обиды, вины, ненависти, может сопровождаться кризисом доверия, нарушениями самооценки, повышенной тревожностью, формированием симптоматического поведения. Данные проявления могут носить явный или скрытый характер, проявиться в настоящем или дать отсроченный эффект. Но, в любом случае, это тяжелое переходное состояние, которое сопровождается нарушением равновесия как на индивидуальном уровне у каждого члена семьи, так и всей семейной системы. В том случае, если есть дети, может способствовать возникновению семейных конфликтов, росту негативных эмоций, нарушению внутрисемейных и внешних границ, искажению ролевой структуры семьи. То, насколько важная и серьезная проблема, определяет сам человек. Нет жизненных ситуаций, психологических трудностей, которые не имеют ценности. Человек определяет уровень значимости исходя из интенсивности тех чувств, которые переживает и внутренних возможностей с ними справиться. И то, что Вы находитесь уже достаточно длительный период в данном состоянии, является отягощающим фактором, который свидетельствует о том, что помощь специалиста необходима. Вы можете обратиться как к семейному психологу, психотерапевту за помощью, так и выбрать специалиста любого направления и модальности, который работает в том числе с вопросами семьи и взаимоотношений. Важно заботиться о своем эмоциональном состоянии. С уважением, клинический психолог, семейный психолог – психотерапевт, Сёмочкина Мария Алексеевна.

Здравствуйте, Лидия. Смерть питомца это такая же утрата как и потеря близкого человека. Для некоторых животное это отдушина и самое близкое существо. И даже если для кого-то может показаться, что как можно сравнивать людей и животных, то это вопрос приоритетов. Конечно же психотерапевт поможет разобраться с чувствами, погрустить вместе, повспоминать все теплые моменты и разделить боль утраты. Психолог, Шестакова Наталья Юрьевна.