+7 (383) 373-54-64 +7-913-929-06-40 (WhatsApp)

Основы гармоничной самооценки

Дорогие интересные себе люди! Приглашаем Вас в новую терапевтическую тренинг-группу «Основы гармоничной Самооценки»!

Самооценка-это фундамент счастливой гармоничной жизни. От самооценки зависит какая у нас работа, какие отношения, сколько денег мы позволяем себе зарабатывать, с какими мужчинами/женщинами мы строим отношения, какие условия жизни выбираем, что мы хотим от жизни в принципе и какие цели ставим . 

Если вы хотите быть хозяином в своей жизни, но у вас нет инструкции «как?» Приходите в нашу тренинг-группу, психолог Татьяна Александрова поделится секретами гармоничной самооценки.

Эта группа для Вас если: 

  •  вы чувствуете ощущение не своей жизни 
  • ваша самооценка скачет то в верх, но вниз 
  • вы испытываете внутреннее напряжение 
  • у вас нет веры в себя и сил что-то менять 
  • вы всё время ждёте похвалы и одобрения, и болезненно переживаете, если этого не происходит 
  • вы не умеете просить о помощи 
  • не умеете сказать нет, и страдаете от того, что «всё приходится самой/самому» 
  • вы устали, не умеете отдыхать, только на вас всё держится но вы так больше не можете 
  • не умеете принимать решения, долго думаете или сомневаетесь 
  • всё время себя оцениваете себя и ругаете за «ошибки» и «промахи» 
  • хотите успеха, но он к вам так и не приходит 
  • не знаете чего хотите 
  • считаете, что мир не справедлив, «у всех всё как у людей, а у меня как всегда..» 
  • испытываете напряжение при общении (излишне застенчивы, или страдаете чувством вины) 
  • боитесь выделяться, но у вас много идей, и очень хочется 
  • страх неудачи или ошибки, поэтому стоите на месте 

В программе: 

  1. Осознание и проработка ведущих механизмов не стабильной/низкой самооценки. 
  2. Работа с границами, или как сказать нет. 
  3. Чувства и эмоции. Распознавание и признание чувств обиды, вины и стыда. 
  4. Выход их треугольника жертва-тиран-спасатель. 
  5. Работа с ложными желаниями. Осознание истинных потребностей и их мотивов. Интеграция. 

За 5 недель работы над собой вы приобретёте: 

  • уверенность в себе и своих силах 
  • осознаете причины своей заниженной или завышенной самооценки и измените отношение к себе 
  • сможете осознать свои истинные желания 
  • научитесь отстаивать свои границы, и перестанете делать то, что вам не хочется 
  • поймете чего вы действительно хотите 
  • перестанете сравнивать себя с другими 
  • перестанете болезненно реагировать на критику 
  • сможете свободно выражать своё мнение 
  • обретёте внутреннюю ценность себя 

Группа набирается в первый день тренинга, а далее считается закрытой. Между участниками создаётся доверительное пространство, которое нарушать не рекомендуется. 

Хотите узнать как перестать себя оценивать, и начать любить? Приходите в тренинг-группу «Основы гармоничной Самооценки» и обретайте себя! 


Специалисты


Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.