+7 (383) 373-54-64 +7-913-929-06-40 (WhatsApp)

Быть собой

Часто ли мы задумываемся над тем, насколько важно быть собой, чувствовать свои желания, заниматься любимым делом? Общаемся ли мы с людьми, которые приносят радость, вдохновение, развитие? Действительно ли испытываем истинную любовь к своей семье, друзьям или все чаще хотим сбежать от всех? Строим ли мы свою жизнь так, как хочет сердце, а не диктует общество и время? К огромному сожалению, меньше половины населения Земли могут похвастаться положительными ответами на эти вопросы. Почему? Давайте попробуем в этом разобраться.

В детстве ребенок полностью подчинен родителям и на их плечах лежит ответственность за то, каким будет психологическое и эмоциональное здоровье их малыша в будущем. Принимающие и любящие родители, благоприятный климат в семье, участие в жизни ребенка – все это способствует формированию адекватной самооценки и стойкости в любых сложных жизненных ситуациях. Но бывают деспотичные, холодные, безучастные или наоборот, слишком контролирующие и тревожные родители, которые и являются результатом непринятия своего истинного «Я» во взрослой жизни. Такие родители транслируют:

«Отстань» - интерпретируется детской психикой - Я никому не нужен;

«Ты у нас такая хорошая!» - Плохой быть нельзя;

«Хорошо, что ты маленький» - Когда я вырасту, меня перестанут любить;

«Ты такой болезненный» - Чтобы любили, нужно страдать/болеть;

«У тебя не получится» - Я ничего не умею;

«Мне за тебя стыдно» - Ошибаться нельзя;

«Тебя не спрашивают» - Я глупый.

Примеров подобных родительских «посланий» можно привезти очень много, но смысл, я думаю, понятен - безопасней отказаться от себя, чем потерять маму и папу.

И вот, ребенок подобных родителей вырос, а послания продолжают работать и с течением жизни такой человек становится неким био-роботом, живущим в страхе каким-либо образом проявиться. Он забывает о себе настоящем, врет себе, миру и это постепенно превращается в привычку. Далее в ход идут иллюзорные представления о собственной жизни («А кому сейчас легко?», «Стерпится - слюбится», «Весь мир так живет», «Бог терпел и нам велел»…), суррогатные удовольствия, в виде компьютерных игр, переедания, алкоголя по выходным и других излишеств, как возможности уйти от неудовлетворяющей реальности и снять напряжение. Таким образом, жизнь превращается в «проведение времени».

Что же делать? Огромный бонус взрослого человека заключается в том, что при большом желании он может меняться, а значит и менять обстоятельства, главное – честно найти в себе силы признаться: «Моя жизнь меня не устраивает». С данного этапа начинается знакомство с собой, своими истинными желаниями, потребностями и интересами. Но, к сожалению, бывает так, что простого признания бывает недостаточно – детский страх лишиться любви парализует и суррогатная жизнь продолжается. Может помочь более глубинная работа:

Необходимо вспомнить и осознать свои детские обиды и переживания, которые когда-то были подавлены, перепрожить их и отпустить.

Признать неидеальность родителей, свергнуть их с «пьедестала», простить, сепарироваться, взять ответственность за свою жизнь и повзрослеть.

Начать знакомиться с собой, изучать, постоянно обращаясь к чувствам: «А что я на самом деле со мной сейчас происходит?». Говорить о них, заявлять о желаниях!

Разрешить себе принимать все открывающиеся эмоции, желания и чувства.Признаваться себе и другим в своих страхах, эмоциях – позволять им случаться.

  1. Полюбить себя - принять себя таким, какой есть, все особенности характера и внешности. Заботиться о физическом и духовном организме каждый день.
  2. Спокойно отпускать людей, которые будут уходить, с радостью принимать тех, кто будет рад участвовать в вашей новой честной жизни. Ваши люди всегда будут с вами.
  3. Легче относится к себе и окружающему миру. Идеальных людей не бывает.

Каждый человек имеет право быть собой уже по факту рождения. Быть собой -  значит быть счастливым, здоровым, это значит – дарить любовь. Придя к себе настоящему, став целостным и счастливым человеком, со временем, вы начнете передавать эти эмоции окружающему миру, дарить тепло и, возможно, вдохновлять кого-то на знакомство с ним настоящим.

Все, что для этого необходимо – это желание, намерение, немного смелости для первого шага и терпение на пути к себе настоящему, своему истинному «Я», не смотря на то, что скажет общество.

Автор: Психолог Степанова Дарья

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.